> Канон методики CALM (Change · Area · Level · Mode), версия v1.3.6 (2026-08-01). Полная версия: https://heyjimmy.ai/calm/canon · Метод целиком: https://heyjimmy.ai/calm # МЕТОДИКА CALM (канон) *Канон методики CALM. Версия **v1.3.6** (01.08.2026). Статус: **действует, идёт самотест**. История версий — таблицей в конце документа.* --- # ПРИНЦИПЫ — зачем эта методика 1. **Помогать правильно выбирать задачи на неделю и на день.** Из всего портфеля — то, что действительно должно быть сделано. 2. **День должен быть закрываемым.** Ежедневная достижимая победа вместо бесконечного списка. Устойчивый темп месяцами важнее героического дня. 3. **Портфель, а не список.** Размеченный портфель даёт и правильный выбор, и честную картину, куда уходит жизнь. 4. **Фокус без страха.** Видеть мало, контролировать всё: чего не видишь — не горит; загорится — метод скажет. 5. **Отбор без суждений.** Выбор задач — функция от разметки, а не мнение. Одинаковый портфель → одинаковый день, у кого угодно, хоть на бумаге. 6. **Метод подстраивается под человека.** Разметка кивком, проекты как привык, старт за один день, один уровень без этажей. --- # УРОВЕНЬ 1 — ФОРМУЛА (30 секунд) > **Метод превращает бесконечный список дел в серию закрытых дней.** > > У каждой задачи — четыре ответа (**CALM**). Каждое утро метод раскладывает день по матрице и собирает **Фокус дня** — три задачи. Закрыл Фокус — **день успешен**. Следующие три — **Бонус**: успел, и хорошо. Остальное честно уходит с глаз до вечера. > > **4 вопроса · 3 задачи · 1 закрытый день.** --- # УРОВЕНЬ 2 — ОДНА СТРАНИЦА ### CALM — четыре вопроса к задаче | Ось | Вопрос | Значения | |---|---|---| | **C — Change** | Двигает вперёд или удерживает? | 🚀 **Grow** · ⚙️ **Stay** | | **A — Area** | Работа или жизнь? | 💼 **Work** · ❤️ **Life** | | **L — Level** | Что будет, если не сделать? | **Key** · **Important** · **Regular** | | **M — Mode** | Чей следующий шаг? | 🙋 **Do** · 👉 **Delegated** · ⏳ **Waiting** | - **Change.** `Grow` — оставляет то, что работает дальше само: навык, система, продукт, здоровье, отношения. `Stay` — удерживает позицию: счета, админка, обязательства, быт. Имя от бега Красной Королевы: *«нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте»*. - **Area.** Зона жизни. Метка важнее проекта: личная задача остаётся `Life`, даже если лежит в рабочем проекте. - **Level.** Вес последствий. `Key` — захлопнется дверь: сорвётся сделка, сгорит срок, уйдёт клиент (таких мало). `Important` — результат заметно просядет. `Regular` — ничего страшного, просто надо сделать. - **Mode.** `Do` — мой ход. `Delegated` — ход моего человека, с которого могу спросить. `Waiting` — ход внешней стороны, могу только напомнить. Разница одним словом: **есть ли рычаг**. **Чьё «мой» (правило владельца разметки, 31.07):** Mode всегда читается с точки зрения **исполнителя задачи** — того, у кого она в руках. У каждой задачи один владелец разметки, и в общем пространстве команды он не меняется от того, кто на задачу смотрит. Руководитель не переразмечает задачи подчинённых под свой взгляд: для него они отделены полем исполнителя, а не осью Mode. **Дефолты, чтобы разметка летела:** Change — `Stay` · Level — `Regular` · Mode — `Do`. Правило трёх секунд: завис — ставь дефолт. ### День: Фокус и Бонус - **Фокус дня** — 3 задачи по правилу 2+1. **Успех дня = Фокус закрыт.** - **Бонус** — следующие 3 задачи. Успел после Фокуса — сверху, не долг. - **Не сегодня** — всё остальное. Не потерялось: вечером переезжает, замораживается или удаляется. **Наутро — ноль просрочки.** - **Морозилка** — задача без Level: не участвует ни в отборе, ни в аналитике, ни в счётчиках. Захват без трения, разморозка = присвоить Level. - **Серия** — закрытые дни складываются и умеют прощать. ### Контракт доверия В Фокусе и Бонусе — только твои ходы. `Delegated` — блок контроля, `Waiting` — спит под таймером. Метод меняет состав Фокуса сам только если что-то загорелось — явно и с объяснением. ### Срыв — часть метода Метод не наказывает. Частично закрытый день — честный результат («2 из 3»), не вина. Аврал не рвёт Серию. Незакрытое переезжает осознанно — наутро ноль просрочки. Серия умеет прощать. --- # УРОВЕНЬ 3 — ГЛУБИНА ## 3.0 Два слоя: Методика и Ассистент | Слой | Что входит | Проверка | |---|---|---| | **Методика** (на бумаге) | принципы · CALM и правила разметки · алгоритм дня · Предохранители · Закрытие · неделя | «исполнимо руками?» | | **Ассистент** (исполнитель) | разметка кивком · объяснение выбора · таймеры · сигналы и аналитика · Заряд · персональные правила | «нужны данные и автоматика?» | **Методика = что и почему; ассистент = кто делает это бесплатным по усилиям.** ## 3.1 АЛГОРИТМ ДНЯ (ядро методики) **ШАГ 1 — ФИЛЬТРЫ.** Сегодня участвуют задачи: мой ход (`Do`) · **исполнитель — я или никто** · дата ≤ сегодня · все координаты CALM заданы. *(`Delegated` → блок контроля · `Waiting` → спит до таймера · без координат → морозилка · назначена другому человеку → контур команды, §3.5)* > **Про исполнителя (добавлено 28.07, переписано 31.07).** `Do` отвечает на вопрос «чей ход», но в общем пространстве команды на этот вопрос отвечает исполнитель задачи, а не тот, кто на неё смотрит. Поэтому чужая задача с `Do` — **норма, а не ошибка разметки**: она означает «её исполнитель делает это сам». В мой день она не идёт — её отсекает отдельный фильтр по полю исполнителя, и только он. > *Разделение обязанностей: ось Mode отвечает, нужен ли по задаче ещё чей-то ход; поле исполнителя отвечает, чей это день. Две разные вещи, и вторая никогда не выводится из первой.* **ШАГ 2 — МАТРИЦА ДНЯ.** Прошедшие фильтры раскладываются на шесть клеток: ``` 🚀 GROW ⚙️ STAY KEY ① клетка ② клетка IMPORTANT ③ клетка ④ клетка REGULAR ⑤ клетка ⑥ клетка ``` Клетки читаются по номерам: ① → ⑥. Внутри клетки первой стоит задача с более ранней датой. **ШАГ 3 — ФОКУС ДНЯ: ПРАВИЛО 2+1.** - **Два места** — первые две задачи при чтении клеток ① → ⑥. - **Одно место** — первая задача из Grow-колонки (клетки ①, ③, ⑤ по порядку). - *Если она уже заняла одно из двух первых мест — третье место получает следующая задача при чтении клеток. Если во всём дне нет ни одной Grow — метод предлагает лучшую Grow из портфеля.* > **Две задачи держат твоё сегодня. Одна строит твоё завтра.** **ШАГ 4 — БОНУС.** Следующие три задачи при чтении клеток. **Всё, что ниже, — не сегодня.** Разбирается вечером на Закрытии. **Права сторон.** Ты заменяешь любую одну задачу Фокуса → приходит следующая при чтении клеток; Фокус не растёт больше трёх. **Прозрачность (обязанность ассистента, не шаг методики).** Когда Фокус собирает система, каждое решение объясняет себя ссылкой на правило («первая задача Grow-колонки по правилу 2+1»). Когда человек собирает день сам на бумаге — объяснять себе нечего. ## 3.2 ПРЕДОХРАНИТЕЛИ — что делает метод, когда день ломает правила **① ПЕРЕГРУЗ** — в клетках ①-② больше трёх задач. Отбор не начинается, сначала **Разгрузка**: 1. **Честность.** Каждый `Key` отвечает заново: «что сгорит, если не сегодня?» Не сгорит → `Important`. *(В большинстве случаев разгрузка заканчивается здесь — перегруз почти всегда оказывается инфляцией Key.)* 2. **Чей ход.** Оставшиеся `Key`: можно передать → `Delegated`; ждёт чужого шага → `Waiting`. 3. **Сдвиг.** Что переживёт перенос — уезжает на день со свободным местом. 4. **Аврал.** Осталось больше трёх настоящих `Key` → день объявляется **авральным**: Фокус = три верхних `Key`, правило 2+1 на сегодня приостановлено. Серия не рвётся. **Три аврала подряд — это не аврал, а стиль жизни: метод требует ревизию портфеля.** **② ЗАСТРЯЛА** — задача перенесена дважды. Вечером три выхода: завтра в `Key` / морозилка / корзина. **Третьего переноса не существует.** **③ ЗАГОРЕЛОСЬ** — днём появился новый `Key` на сегодня. Метод пересобирает Фокус — явно и с объяснением. ## 3.3 Правила разметки Change Структурные правила — часть механики, одинаковы для всех: - **Правило актива:** остаётся работать само → `Grow` (инструкция, регламент, найм, статья, курс). - **Правило основной функции:** рутинная часть твоей работы = `Stay` (тетради учителя, платёжки бухгалтера); навязанное сверху — тоже `Stay`. - **Правило трёх секунд:** завис — `Stay`. **Категорийные калибровки** (здоровье, отношения, деньги, быт) — не механика, а ценностные решения человека: слой персональных правил (§3.10). Клиент ведёт их у себя, ассистент применяет их **прежде** структурных правил. В нашей установке — `CONFIG/rules.md`, раздел «Калибровки Change». ## 3.4 Level — несущая балка отбора Level определяет строку матрицы, то есть главное ранжирование дня. Точность метода держится прежде всего на нём: ошибка в Change стоит немного (Grow всё равно защищён местом 2+1), ошибка в Area на отборе не сказывается вовсе, а раздутый `Key` ломает разрешение матрицы напрямую. **Базовая защита (действует):** - Задача рождается `Regular`; `Key` — осознанное поднятие. - `Key` присваивается вместе с ответом «что именно сгорит?» Не можешь назвать — это `Important`. - Сигнал инфляции: `Key` больше 10% портфеля → нужна ревизия. - **Бюджет Key (WIP-лимит):** в портфеле одного человека одновременно не больше **10** задач `Key`; бюджет считается на человека — по владельцу разметки. Одиннадцатый `Key` не ставится поверх: сначала понижается один из десяти. Вопрос «важна ли задача?» заменяется вопросом «важнее ли она вон той?». Сигнал доли `Key` >10% (§3.9) остаётся отдельным мягким индикатором и на небольших портфелях срабатывает раньше бюджета. - Перегруз лечится шагом «Честность» (3.2), который и есть массовый пересмотр Level. - Вечерний вопрос «что завтра ключевое?» ставит свежий `Key` осознанно, на один день. ## 3.5 Mode в механике дня `Do` — единственные кандидаты в Фокус и Бонус. `Delegated` — блок контроля (микроходы; при пожаре эскалация «дожать или забрать»). `Waiting` — спит + таймер протухания («молчат N дней — пингануть?»). **Контур команды (добавлено 31.07).** Задачи, назначенные другим людям, образуют отдельный контур и **не проходят через ось Mode вообще**. Он строится на трёх штатных полях: исполнитель · Level · дата. Mode внутри чужой задачи принадлежит её исполнителю и отвечает на его вопрос — делает он сам или ждёт ещё чьего-то хода. Что это даёт руководителю: `Delegated` на задаче сотрудника означает не «я поручил ему», а «**он поручил дальше**» — за задачей стоит третье лицо, подрядчик или внешний орган. Это единственное место, где видна вторая ступень цепочки; если переразметить чужие задачи под взгляд руководителя, вся цепочка схлопнется в один шаг и сигнал исчезнет. ## 3.6 Вечернее Закрытие 1. **Результат:** Фокус закрыт → день успешен, серия растёт. Частично → честно, без вины («2 из 3»). 2. **Перелив:** незакрытое переезжает осознанно — на ближайший день со свободным местом, в морозилку или в корзину. **Наутро — ноль просрочки.** 3. **Застряла:** сработавший предохранитель ② разбирается здесь. 4. **Что завтра ключевое?** — ответ поднимает Level задачи до `Key`. Утром она уже в Фокусе. 5. **Чек-ин сил** (Заряд). ## 3.7 Заряд (забота о темпе, не координата) Отдых — не задача в трекере, а структура времени. Ассистент: вечерний чек-ин «как силы?»; сигналы выгорания по поведению (переносы растут, закрытия ночью) → «завтра соберу день полегче». ## 3.8 Неделя **«Неделя решает, что попадёт в дни. Утро решает, что сегодня главное».** Ритуал 15 мин: факт (закрытые дни, баланс Grow/Stay и Work/Life) → раскидать по дням → морозилка (разморозка и чистка). В продукте — второй уровень взросления, не порог входа. **Ёмкость дня — места (добавлено 28.07, на время самотеста; термин и калибровка — 01.08).** «Раскидать по дням» требует ответа, что такое «день со свободным местом». Ответ: **день вмещает 6 задач — Фокус 3 + Бонус 3**. Меньше шести датированных `Do` — есть место; семь и больше — переполнен. Переполнение не ошибка (утро честно уберёт хвост в «не сегодня»), но неделя обязана показать перекос заранее, пока он дёшево лечится. Валюта планирования — места, а не часы: оценок времени в методике нет. **Неделя калибрует ёмкость фактом:** дефолт 6 — стартовое число, не догма; ритуал сверяет план с фактом закрытий, устойчивое расхождение в любую сторону — повод сдвинуть ёмкость (персональное число — слой §3.10; полная формулировка — на гейте v1.4 по данным самотеста). **Grow-покрытие (там же).** Неделя следит, чтобы в каждом рабочем дне был хотя бы один `Grow`-кандидат. Иначе утром место 2+1 не найдёт `Grow` в дне и полезет за ним в портфель — правило сработает, но выбор будет случайным. *Реализация: скилл `jimmy-calm` v4.1, `references/week.md`. Каденс — пятница. Ревизия `Key` в ритуал не входит (не влезает в 15 минут) — отдельная сессия.* ## 3.9 Сигналы (относительные, калибруются по роли) - `Stay` стабильно больше `Grow` → «удерживаешь позицию, а не двигаешься». - Доля `Key` в портфеле >10% → инфляция приоритетов. - `Do` >80% при наличии команды → бутылочное горлышко (соло — сигнал молчит). - `Waiting` протухло N дней → собрать пинги. `Delegated` без проверки N дней → «считай, не поручал». - `Life` не попадала в Фокус N дней → перекос зон. - Три аврала подряд → ревизия портфеля. ## 3.10 Персональные правила (стеклянный ящик, слой ассистента) Базовая механика публична и одинакова для всех — как правила шахмат. Поверх неё живёт **список персональных правил**, читаемых человеком. Правило рождается только так: ассистент замечает паттерн в твоих правках → показывает → **ты утверждаешь** → правило попадает в список. Список виден целиком, любое правило удаляется. Каждое решение ассистента ссылается на правило — базовое или твоё. **KPI автопилота: доля дней, принятых без единой правки.** ## 3.11 Реализация в трекерах Методика не зависит от инструмента: нужны только четыре координаты и дата (на бумаге — четыре пометки на полях). **Todoist (референс):** Level = штатный приоритет (P1 `Key` · P2 `Important` · P3 `Regular`; без приоритета = морозилка). Остальные оси — метки: `Grow`/`Stay`, `Work`/`Life`, `Do`/`Delegated`/`Waiting`. Служебные контейнеры не несут координат и исключены из счётчиков. Личные метки пользователя методика не трогает. > **Ловушка приоритетов (стоила ошибки в этой самой сессии).** В API Todoist шкала перевёрнута: `priority: 4` = P1 = `Key`, `3` = P2 = `Important`, `2` = P3 = `Regular`, `1` = P4 = морозилка. Сырое число, показанное человеку как «p4», читается как морозилка, а на деле означает `Key`. Любой инструмент обязан переводить шкалу до вывода и никогда не показывать сырое значение. *Живые цифры установки, дыры разметки и прогоны воспроизводимости — в данных установки (у нас: `DATA/calm-baseline-2026-07.md`).* ## 3.12 Куда переехала прежняя система *Миграционная справка нашей установки (старые маркеры → CALM) вынесена в `TERMINOLOGY.md`, «Соответствие старых терминов». Продукту не нужна: у новой команды прежней системы нет.* ## 3.13 Предложено, но не утверждено *Очередь неутверждённых предложений — кухня: `METHOD-thoughts.md` и `METHOD-board.md` (петли коррекции Level — поток S).* ## 3.14 Открытое (не блокирует) - **Имя утверждено: CALM (01.08).** Внутренняя терминология пересобрана — RESEARCH-naming; идёт проверка первого прочтения на 5 живых людях. - Жёсткость числа «3» и персональная ёмкость дня — решаются данными самотеста (METHOD-thoughts). - `Waiting` и таймеры протухания (3.5) не проверены практикой. - Микрозадачи и батчинг; календарные события (слот времени) ≠ задачи. - Командный модуль и Лайт-продукт — после ядра. --- # СЛОВАРЬ МЕТОДА > **CALM** — четыре вопроса к задаче: Change · Area · Level · Mode. > **Матрица дня** — шесть клеток (Level × Change), читаются ① → ⑥. > **Правило 2+1** — две задачи держат сегодня, одна строит завтра. > **Фокус и Бонус** — Фокус дня (3) и Бонус (3): закрыл Фокус — день успешен; Бонус — сверху, не долг. > **«Не сегодня»** — всё остальное до вечера; наутро — ноль просрочки. > **Места** — ёмкость дня: меряется задачами, не часами; дефолт — Фокус 3 + Бонус 3. **Неделя калибрует ёмкость фактом.** > **Тема недели** — 1–3 текстовых направления, утверждаются на недельном ритуале. > **Предохранители** — Перегруз (Разгрузка), Застряла, Загорелось. > **Морозилка** — где мысли ждут без давления. > **Серия** — закрытые дни складываются в силу. > **Закрытие** — вечерний ритуал: результат, перелив, «что завтра ключевое?», чек-ин Заряда. > **Заряд** — забота о темпе: чек-ин сил и сигналы выгорания. --- # ИСТОРИЯ ВЕРСИЙ | Версия | Дата | Суть | |---|---|---| | v1.0 | 22.07 | Первый канон (3 оси) | | v1.1 | 28.07 | Четыре оси CALM; миграция базы | | v1.2 | 28.07 | Фокус дня; `Key` вместо `Focus` | | v1.3 | 28.07 | Матрица дня; правило 2+1; предохранители с Разгрузкой; убраны оценки времени, дедлайн-поле, паспорт выбора | | v1.3.1 | 28.07 | Фильтр по исполнителю в §3.1; скилл `jimmy-calm` v4.0 | | v1.3.2 | 31.07 | Правило владельца разметки; контур команды (§3.5) | | v1.3.3 | 01.08 | Калибровки Change → персональный слой (§3.10) | | v1.3.4 | 01.08 | Бюджет Key: WIP-лимит 10 на человека (§3.4) | | v1.3.5 | 01.08 | Словарь: клетки, Бонус, Заряд, места + калибровка ёмкости, Тема недели; имя утверждено — CALM | | v1.3.6 | 01.08 | Пересборка-спецификация: клиентские данные и кухня вынесены (DATA / TERMINOLOGY / thoughts); история — таблицей; блок «Срыв — часть метода». **Смысл правил не менялся** | *Протокол самотеста — `DATA/calm-selftest-log.md` (наша установка).*