# Глоссарий методики CALM

> Словарь методики CALM (Change · Area · Level · Mode): каждый термин — с коротким определением и постоянным якорем на https://heyjimmy.ai/calm/glossary. Значения осей не переводятся: Grow, Stay, Work, Life, Key, Important, Regular, Do, Delegated, Waiting. Метод целиком: https://heyjimmy.ai/calm

## Метод

- **CALM** — четыре вопроса к задаче: Change · Area · Level · Mode. Ответы — координаты задачи; из координат метод собирает день и неделю. Автор — Vasily Chernogorov.

## Оси

- **Change (C)** — двигает вперёд или удерживает? Значения: Grow · Stay.
- **Area (A)** — работа или жизнь? Значения: Work · Life. Метка важнее проекта.
- **Level (L)** — что будет, если не сделать? Значения: Key · Important · Regular. Несущая балка отбора: определяет строку матрицы дня.
- **Mode (M)** — чей следующий шаг? Значения: Do · Delegated · Waiting. Вся разница — есть ли рычаг.

## Значения осей

- **Grow** — задача оставляет после себя то, что дальше работает само: навык, система, продукт, здоровье, отношения.
- **Stay** — задача удерживает позицию: счета, админка, обязательства, быт. Дефолт Change.
- **Work** — рабочая зона жизни.
- **Life** — личная зона жизни; задача остаётся Life даже в рабочем проекте.
- **Key** — захлопнется дверь: сорвётся сделка, сгорит срок, уйдёт клиент. Присваивается только с ответом «что именно сгорит?»; бюджет — не больше 10 одновременно.
- **Important** — результат заметно просядет.
- **Regular** — ничего страшного, просто надо сделать. Дефолт: задача рождается Regular.
- **Do** — мой ход; только Do-задачи — кандидаты в Фокус и Бонус. Дефолт Mode.
- **Delegated** — ход моего человека, с которого могу спросить; живёт в блоке контроля.
- **Waiting** — ход внешней стороны, могу только напомнить; спит под таймером протухания.

## Конструкции метода

- **Матрица дня** — шесть клеток (строки — Level, колонки — Change), читаются ① → ⑥; внутри клетки первой стоит задача с более ранней датой.
- **Правило 2+1** — два места — первые две задачи при чтении ① → ⑥, одно место — первая задача Grow-колонки. Две задачи держат твоё сегодня. Одна строит твоё завтра.
- **Фокус дня** — три задачи по правилу 2+1. Успех дня = Фокус закрыт.
- **Бонус** — следующие три задачи. Успел — сверху, не долг.
- **«Не сегодня»** — всё, что ниже Бонуса: уходит с глаз до вечера; наутро — ноль просрочки.
- **Места** — ёмкость дня: меряется задачами, не часами; дефолт — Фокус 3 + Бонус 3. Неделя калибрует ёмкость фактом.
- **Тема недели** — 1–3 текстовых направления, утверждаются на недельном ритуале.
- **Предохранители** — Перегруз (Разгрузка), Застряла, Загорелось.
- **Перегруз** — в клетках ①–② больше трёх задач; отбор не начинается, сначала Разгрузка.
- **Разгрузка** — четыре шага при Перегрузе: Честность → Чей ход → Сдвиг → Аврал.
- **Аврал** — после Разгрузки осталось больше трёх настоящих Key: Фокус — три верхних Key, правило 2+1 приостановлено; Серия не рвётся.
- **Застряла** — задача перенесена дважды: завтра в Key · морозилка · корзина. Третьего переноса не существует.
- **Загорелось** — новый Key на сегодня: метод пересобирает Фокус, явно и с объяснением.
- **Морозилка** — задача без Level: не участвует ни в отборе, ни в счётчиках; разморозка — присвоить Level.
- **Блок контроля** — отдельный список Delegated-задач для спроса.
- **Контур команды** — задачи, назначенные другим людям: живут по полю исполнителя, а не по оси Mode.
- **Контракт доверия** — в Фокусе и Бонусе только твои ходы; Delegated — блок контроля, Waiting — под таймером; Фокус пересобирается сам только при «Загорелось», явно и с объяснением.
- **Grow-покрытие** — в каждом рабочем дне хотя бы один Grow-кандидат, иначе место «+1» полезет в портфель.
- **Перелив** — шаг Закрытия: незакрытое осознанно переезжает на день со свободным местом, в морозилку или в корзину.
- **Серия** — закрытые дни складываются в силу и умеют прощать: аврал Серию не рвёт, один сбой её не сжигает.
- **Закрытие** — вечерний ритуал: результат, перелив, застрявшие, «что завтра ключевое?», чек-ин Заряда.
- **Заряд** — забота о темпе: чек-ин сил и сигналы выгорания.

---

Полный канон: https://heyjimmy.ai/calm/canon (текст: https://heyjimmy.ai/calm/canon.md)
Продукт метода: Jimmy — AI-ассистент в Telegram (https://heyjimmy.ai).