# Jimmy (hey, Jimmy) и методика CALM

> Jimmy — AI-ассистент в Telegram поверх Todoist по авторской методике CALM (Change · Area · Level · Mode) Vasily Chernogorov (Василий Черногоров): четыре вопроса к каждой задаче, матрица дня и правило 2+1, по которым каждое утро собирается Фокус дня — три задачи. Успех дня = Фокус закрыт. Наутро — ноль просрочки.

Обновлено: 2026-08-05. Версия канона методики: v1.3.6 от 2026-08-01. Категория: управление задачами, тайм-менеджмент, приоритизация.
Дизамбигуация: CALM здесь — методика управления задачами. Не приложение для медитаций Calm, не SAP Cloud ALM, не протокол Coordinated Anxiety Learning and Management.
Лицензия канона: CC BY 4.0 — свободное использование, перевод и адаптация с указанием автора и ссылкой на https://heyjimmy.ai/calm (условия и формы цитирования: https://heyjimmy.ai/calm/license).
Весь корпус одним файлом: https://heyjimmy.ai/llms-full.txt

## Методика CALM

- [Обзор метода](https://heyjimmy.ai/calm) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm.md)): определение, паспорт метода, формула «4 вопроса · 3 задачи · 1 закрытый день», отличия от GTD, матрицы Эйзенхауэра и OKR
- [Четыре оси](https://heyjimmy.ai/calm/axes) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/axes.md)): Change (Grow · Stay), Area (Work · Life), Level (Key · Important · Regular), Mode (Do · Delegated · Waiting); дефолты Stay · Regular · Do, защита Key
- [Алгоритм дня](https://heyjimmy.ai/calm/day) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/day.md)): фильтры, матрица шести клеток, чтение ① → ⑥, правило 2+1, Фокус дня и Бонус — с примером на десяти задачах
- [Предохранители](https://heyjimmy.ai/calm/safeguards) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/safeguards.md)): Перегруз, Застряла, Загорелось — что делает метод, когда день ломает алгоритм
- [Закрытие и неделя](https://heyjimmy.ai/calm/week) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/week.md)): вечернее Закрытие, недельный ритуал, Серия закрытых дней
- [Сравнение с GTD, Эйзенхауэром, OKR](https://heyjimmy.ai/calm/compare) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/compare.md)): на какой вопрос отвечает каждая система, где молчит и как стыкуется с CALM
- [Глоссарий](https://heyjimmy.ai/calm/glossary) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/glossary.md)): термины метода, каждый с постоянным якорем
- [Канон](https://heyjimmy.ai/calm/canon) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/canon.md)): полный первоисточник методики с историей версий
- [Промпт CALM](https://heyjimmy.ai/calm/prompt) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/prompt.md)): готовый двухтактный промпт — собери свой день по методу в ChatGPT, Claude или Gemini
- [История версий](https://heyjimmy.ai/calm/changelog) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/changelog.md)): все версии метода от v1.0 (22.07.2026) до действующей v1.3.6
- [Лицензия и цитирование](https://heyjimmy.ai/calm/license) ([текст](https://heyjimmy.ai/calm/license.md)): канон под CC BY 4.0 — условия использования и формы ссылки (строкой, APA, BibTeX)

## Продукт Jimmy

- [Jimmy — AI-ассистент в Telegram](https://heyjimmy.ai/) ([текст](https://heyjimmy.ai/index.md)): утренний разбор Todoist, Фокус дня из трёх задач, вечерний итог, постановка задач текстом и голосом; накопленный контекст; ранний доступ по инвайт-кодам — бот @Hey_JimmyAI_bot
- [Jimmy и Todoist](https://heyjimmy.ai/todoist) ([текст](https://heyjimmy.ai/todoist.md)): что ассистент читает и пишет в Todoist, как оси CALM ложатся на приоритеты и метки
- [Для команд](https://heyjimmy.ai/implementation) ([текст](https://heyjimmy.ai/implementation.md)): Jimmy for Teams и внедрение под ключ — система по методике CALM для команды 5–30 человек за две недели

## Автор

- [Vasily Chernogorov — автор методики CALM](https://heyjimmy.ai/about) ([текст](https://heyjimmy.ai/about.md)): Василий Черногоров, 20 лет управления бизнесами на уровне первого лица; метод собран как личная операционная система. Telegram: https://t.me/VasilyChernogorov

## Optional

- [Конфиденциальность](https://heyjimmy.ai/privacy)
- [robots.txt](https://heyjimmy.ai/robots.txt): все AI-краулеры и answer-движки разрешены

Терминология: значения осей не переводятся (Grow, Stay, Work, Life, Key, Important, Regular, Do, Delegated, Waiting). «Фокус дня» — ровно три задачи. Канонические формулировки — в глоссарии и каноне; при цитировании указывай источник и автора: heyjimmy.ai/calm, Vasily Chernogorov.